Pastille hydratation : le comparatif chiffré des pastilles d’électrolytes

Nous avons rassemblé les chiffres publiés par chaque marque : sodium et autres minéraux par dose, sucre et édulcorants, prix le plus bas vérifié. Pour comparer des pastilles dosées différemment, la dernière colonne calcule le prix de 1 000 mg de sodium. Les prix de Hydratis et des tablettes Decathlon ont été relevés le 8 octobre 2026 sur leurs sites, ceux du top 6 viennent de notre relevé du même jour. Le classement complet est dans notre comparatif des meilleurs électrolytes.

Deux enseignements. D’abord, aucune pastille n’approche le sodium d’une portion de poudre comme Clearly : la plus dosée, Nutri&Co, en apporte trois fois moins. Ensuite, le prix affiché trompe : Punch Power et Granions semblent bon marché, mais leur dose de deux pastilles n’apporte que 120 mg de sodium, si bien que 1 000 mg reviennent à près de 6 €. Les tablettes Decathlon sont les moins chères au milligramme de sodium.

Nutri&Co est une marque française d’Aix-en-Provence. Une pastille apporte 300 mg de sodium, 300 mg de potassium, 120 mg de calcium, 56 mg de magnésium et 323 mg de chlorure. Elle ne contient pas de sucre : la marque utilise du sorbitol comme agent de charge et des glycosides de stéviol pour le goût.

Le tube de 15 pastilles coûte 9,90 € sur le site de la marque, 8,91 € avec le code LMC, soit 0,59 € la pastille. La livraison est à 4,50 € en point relais, offerte dès 69 €. Nutri&Co compte 5 645 avis sur Trustpilot, avec une note de 4,6 sur 5, et propose cinq saveurs dont une neutre.

Ce qui lui manque

Avec 300 mg de sodium, une pastille apporte moins du tiers d’une portion de Clearly. Pour une séance d’une heure ou une journée chaude, cela peut suffire ; pour une longue sortie en plein été, il faudra plusieurs pastilles ou une poudre plus dosée. En parapharmacie, nous l’avons vue plus chère : 11,27 € le tube à la Parapharmacie Lafayette le 8 octobre 2026.

Punch Power ElectroBoost et Granions HYDROP viennent du même groupe et partagent la même formule. Une dose de deux pastilles apporte 120 mg de sodium, 400 mg de potassium, 112,5 mg de magnésium et 185 mg de chlorure. Il n’y a pas de calcium. Le sucre est presque nul (12 kcal par dose) grâce au sorbitol et au sucralose, et l’étiquette signale un effet laxatif possible.

Les deux tubes de 20 pastilles coûtent 8,90 €, 7,12 € avec le code LMC20, soit 0,71 € la dose. La livraison est à 3,90 € en point retrait, offerte dès 49 €. Ce qui les sépare : les saveurs (quatre pour Punch Power, une dizaine dont une neutre pour Granions) et les avis, 8 sur Trustpilot pour Punch Power (4,0 sur 5) contre 56 pour Granions (4,3 sur 5). Les deux portent la norme antidopage NF EN 17444.

Leur point faible reste le sodium : 120 mg pour deux pastilles, c’est peu si vous transpirez beaucoup.

Feel Pure, marque de Castelnau-le-Lez, ajoute à ses électrolytes du shilajit (500 mg), de l’ashwagandha (60 mg) et du tribulus (40 mg). Côté minéraux, une pastille apporte 150 mg de sodium, 200 mg de potassium, 81 mg de calcium et 50 mg de magnésium. Elle est sucrée au sucralose et au mannitol, et la fiche produit n’indique ni le sucre ni les calories.

Le tube de 15 pastilles coûte 9,90 €, 8,91 € avec le code LMC, soit 0,59 € la pastille, avec livraison offerte dès 49 €. La marque n’a encore aucun avis sur Trustpilot.

Ce n’est donc pas un électrolyte pur. L’ashwagandha est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement ; si vous prenez un traitement, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d’en prendre. Si vous cherchez seulement des minéraux, Nutri&Co est plus direct.

Hydratis, marque française vendue selon elle dans plus de 11 200 pharmacies, publie sa composition sur hydratis.co (relevée le 8 octobre 2026). Pour 5 pastilles, la marque indique 290 mg de sodium, 750 mg de potassium, 450 mg de chlorure, 162,5 mg de magnésium, 5 mg de zinc et 1 mg de manganèse. Par pastille, cela fait 58 mg de sodium, 150 mg de potassium et 32,5 mg de magnésium. La saveur coco est un peu plus salée (425 mg de sodium pour 5 pastilles).

Une pastille avec du sucre

Le premier ingrédient est le dextrose, un sucre, complété par du sucralose. La marque l’assume : selon elle, un verre d’Hydratis contient moins de 1 % de sucre. La quantité exacte par pastille n’est pas indiquée sur la fiche. Hydratis n’est donc pas une pastille hydratation sans sucre.

Prix et mode d’emploi

Le tube de 20 pastilles coûte 9,90 € sur hydratis.co (livraison offerte dès 35 €), 8,49 € chez Pharma GDD et 8,94 € à la Parapharmacie Lafayette. La marque conseille une pastille dans un verre de 250 ml au quotidien, deux dans une gourde de 500 ml pour le sport, et au maximum cinq par jour. Elle demande l’avis d’un professionnel de santé en cas d’insuffisance rénale, de diabète ou de maladie cardiovasculaire, après 70 ans et pour les enfants de 3 à 4 ans.

Les avis sur Hydratis

Sur son site, Hydratis affiche 4,6 sur 5 pour 4 430 avis contrôlés : 3 350 avis à cinq étoiles, mais aussi 102 à deux étoiles et 174 à une étoile. Des avis négatifs existent donc, comme pour toute marque très vendue.

Pour remplacer le sucre, les marques utilisent des polyols (sorbitol, mannitol) et des édulcorants (stévia, sucralose). Sur notre liste, Nutri&Co, Punch Power, Granions et les tablettes Decathlon contiennent du sorbitol, Feel Pure du mannitol. Hydratis n’en contient pas mais apporte du dextrose.

Le sorbitol est mal absorbé par l’intestin. Dans une étude italienne sur 30 volontaires en bonne santé, 45 % ont eu des troubles digestifs après 10 g de sorbitol, et tous après 20 g. À 5 g, les troubles ne sont apparus qu’avec les solutions les plus concentrées, à 8 et 16 %^[1]. Les marques n’indiquent pas la quantité de sorbitol par pastille, mais les pastilles dont le poids est publié (Decathlon, Hydratis) pèsent environ 4 g en tout. Diluée dans une gourde, une pastille reste donc loin des doses et des concentrations testées. Si vous en prenez plusieurs dans la journée, ou si vous avez l’intestin sensible, les effets peuvent en revanche s’additionner.

Quant aux édulcorants, Canal Détox (Inserm) rappelle sur Santé.fr que les autorités sanitaires ne les considèrent pas comme une alternative sûre aux sucres ajoutés^[2]. Sans sucre ne veut donc pas dire sans limite.

Elles apportent ce qui est écrit sur l’étiquette : de l’eau, du sodium et d’autres minéraux. La vraie question est de savoir si vous en avez besoin. Pour Canal Détox, la cellule anti-infox de l’Inserm, les sportifs occasionnels n’ont en général pas besoin de compléments en sels minéraux : une alimentation équilibrée et l’eau du robinet suffisent. Les boissons aux électrolytes ont surtout du sens pour des efforts intenses et prolongés^[2].

Quand on transpire beaucoup, le sodium devient le minéral clé. Les pertes varient beaucoup d’une personne à l’autre selon l’intensité, la chaleur ou l’acclimatation^[3]. Dans une petite étude sur six volontaires, la sueur contenait en moyenne 49 mmol de sodium par litre, soit environ 1 130 mg, et plus la boisson de récupération était salée, moins les participants éliminaient d’urine^[4].

À l’inverse, inutile d’en prendre en continu. L’EFSA considère 2 g de sodium par jour comme un apport sûr et suffisant pour l’adulte^[5], et l’ANSES rappelle que la consommation de sel des Français dépasse déjà les recommandations^[6].

La pastille gagne sur la praticité : un tube se glisse dans un sac, rien à doser. La poudre gagne sur la dose et le prix : une portion de Clearly apporte 1 000 mg de sodium pour 0,38 €, contre 1,98 € les 1 000 mg avec Nutri&Co et près de 6 € avec Punch Power ou Granions.

• Choisissez une pastille pour une séance d’une heure, un déplacement, une journée chaude au bureau, ou si vous n’aimez pas le goût salé.
• Choisissez une poudre si vous transpirez beaucoup, pour les longues sorties d’été, ou si vous en prenez souvent : le prix par portion fait vite la différence.

Pour choisir une poudre, voyez notre page poudre électrolyte. Et si vous passez par un magasin de sport, nous avons aussi relevé ce que vend Decathlon en électrolytes, tablettes comprises.

Une pastille a du sens quand vous perdez de l’eau et du sel :

• pendant ou après une séance où vous avez beaucoup transpiré ;
• par forte chaleur, en randonnée ou au travail en extérieur ;
• en voyage, si vous buvez peu.

Pour une diarrhée ou des vomissements, en revanche, ce n’est pas le bon produit : il faut un soluté de réhydratation orale (SRO), et pour un enfant l’avis du médecin. ameli.fr rappelle que le SRO se trouve en pharmacie et qu’il est pris en charge sur prescription avant 5 ans^[7]. Toutes les différences sont expliquées sur notre page électrolytes en pharmacie.

Enfin, demandez l’avis de votre médecin avant d’en prendre régulièrement si vous avez une hypertension, une maladie rénale ou cardiaque, ou un traitement qui agit sur le sodium ou le potassium. Les profils à risque sont détaillés dans notre article sur les dangers des électrolytes.